エルセーヌ 効果出ない

エステに通っても効果が出ない人

エステに通っても効果が出ない人

せっかくエステに通っても効果が出ずに痩せられない人というのも残念ながらいます。では、エステに行っても効果を得られないのはどんな人なのでしょうか?

 

エステに通えば簡単に痩せられると思っている人

一番多いのが「エステに通えば簡単に痩せられる」と思っている人です。高いお金を払ってエステに通うのだから痩せられるだろうと思うかもしれませんが、いくらエステで施術を受けても生活習慣を変えないと痩せることはできません。

 

痩せるためには摂取カロリーが消費カロリーより下回らないといけません。エステで消費されるカロリー以上にカロリーを摂取していたら痩せることはできないのです。たとえ週に1回エステに通っていても、今までの太りやすい食事や生活習慣のままだと効果はほとんど得られません。

 

ダイエットをエステ任せにせず、自分でも意識をして痩せる努力をした方が効率よく痩せることができますよ。

 

食生活が乱れている人

ダイエットを成功させる秘訣は食生活にあります。いくら痩身エステに通っていても、間食をやめられなかったり、毎日の食事の栄養バランスが偏っている人は効果が出にくいのです。外食が多い人やコンビニ弁当をよく利用する人は、野菜が不足していないかチェックして、栄養バランスの良い食事を心がけましょう。

 

夜遅くにスイーツやスナック菓子を食べたくなる人もいるかもしれませんが、せっかくお金を出してエステに通うならお金の無駄にならないようになるべく我慢するようにしましょう。甘いものや脂っこいものを控えて栄養バランスの良い食事を心がけると、ダイエットだけでなく体調も良くなりお肌もキレイになりますよ。

 

運動を全くしない人

食事制限だけで痩せようとすると、筋肉量が減って代謝が下がり痩せにくい体質になってしまいます。日々運動することでカロリーを消費するだけでなく、筋肉量も維持することでぜい肉が付きにくくなります。

 

これまで全く運動をしてこなかった人や運動が苦手な人は、いきなりハードな運動をしようとせずにウォーキングなど軽く体を動かすことから始めてみましょう。なるべく階段を使うようにするだけでも変わってきますよ。

 

ストレスが溜まりやすい人

日々の生活でストレスが溜まっている人は、ダイエットで食事制限することもストレスになってしまいます。ストレスがたまりすぎると、暴飲暴食につながってしまう可能性もあります。ストレスを感じないようにするというのは難しいですが、できるだけストレスをためずに発散していくようにしましょう。

 

休みの日は趣味に時間を使ったり、旅行や温泉などリラックスできる方法を見つけてストレスを解消するといいですよ。

 

周りにダイエットをしている人を内緒にしている人

ダイエットを始めたというのが恥ずかしくて、周りに内緒でこっそりダイエットを始めたという人もいるかもしれません。でも、毎日の生活の中には誘惑がたくさんあります。友人や職場の人に誘われて外食が続いてしまうとなかなか痩せることができません。

 

また、家族と一緒に暮らしている場合は家族の協力が必要不可欠です。周りの人にダイエットをしていることを伝えることで協力してもらったり、ダイエット仲間が密活かもしれません。

 

できるだけ周りの人にはダイエットをしていることを伝えるようにしましょう。周りの人に言うことで、自分自身でも「痩せなきゃ」という気持ちになり、モチベーションを維持することができますよ。